肩や腰が痛い毎日。体にやさしい寝具は?

にゃんこさんのご相談

いつも井戸端会議を楽しませていただいてありがとうございます。

皆様のお知恵をお借りしたくて相談させていただきます。

夫婦ともに40代半ばから後半にさしかかり、この頃、寝ていても腰が痛かったり、肩がこったりする日々です。
特に主人が酷くて、最近では上を向いて寝ると、腰が痛いので横を向いて寝る→肩が余計凝る。という悪循環にはまっています。
寝具や枕を変えれば、腰痛や肩こりがマシになるようなこともネットで見るので、それらを検討中です。
いかんせん、いろいろありすぎてどれがよいのやらわからず、また身近にそれらを使っている人がいなくて、実体験を聞くこともできず困っています。
皆様の中で、実際にお使いになって、これは良かったよー。これは駄目だったー。というのがあれば、お教えいただけませんか?
特にマットor敷き布団を買いたいと思っています。それ以外に、良い枕があれば、欲しいなーとも思っています。

現在は、ダブルベッドで、ポケットコイルマットの上に、綿の布団を敷いて寝ています。
このスタイルにこだわりがあるわけではなく、ベッドは20年くらい前、主人が独身時代購入し、そのとき、ベッドマットの上に直接寝る、という本来の使い方を知らなかったため、布団を敷いて寝る習慣ができ、それを踏襲しています。
20年前のマットなので、マットを買い換えてその上に直接寝るか、簀の子に変えてその上に布団を敷いて寝るかを考えています。
寝具はあまり高価でない方が良いですが、効果があるなら、多少高価でも何ヶ月か積み立てをして買うことも考えています。
2人とも小太り〜おデブで、あまり運動をしていないです。
ちなみに有名なテンピュールの枕に売り場で頭を乗せてみたことがあるのですが、主人が気に入りませんでした。


寝具を検討するとともに
整形外科への受診も

ネットで情報を集めれば集めるほど、溢れすぎる情報に、悩みの渦に飲み込まれますよね(汗)
こんな寝具は良かったよ!オススメ!情報お願いします!


カテゴリー: その他


肩や腰が痛い毎日。体にやさしい寝具は? への41件のコメント

  1. 回し者ではないのですが…^^; より:

    こんにちは。
    デパートの寝具売り場の店員さんに相談する、という方法はいかがでしょう?

    私はデパートの店員さんに、東京西川の「エアー」というマットレスを勧められました。
    横になっても腰が沈まないので、腰が痛くなりません。マットレスに敷布をつけて使っています(敷き布団は使っていません)。ホームページにより詳しい説明があります。

    お手頃な値段の敷き布団を買いに来たのになあ~と思いつつ、その店員さんが丁寧に対応してくれるので話を聞くと、
    「自分もこれを使っていて、干さなくていいから楽ですよ。風通しのよい所に立て掛けて湿気を逃がしてください」
    「人生の3分の1は眠っているので、ちょっと高いな、と思ってもよい寝具を使った方がいいと思います」
    店員さんの誠実な態度を信用して、おそるおそる購入しました。
    2010年に購入して現在も使用中です。高い買い物だったけど快適に眠れるので、買い替え時期が来たら(その店員さんは10年以上使っていると言っていましたが)同じ製品を買うつもりです。

    寝具の使い心地には個人差があると思いますし、生活環境や健康状態も違いますので、ご自分がどんな寝具が欲しいか希望を伝えれば、それに合う商品を提案してくれると思います。

    ご参考になりましたら幸いです。失礼いたしました。
    😛 😮

    • パキさん より:

      こちらに乗っからせて頂きます(*^^*)

      うちも今年、西川のエアーに替えました。

      ご相談者様と同じく、ダブルベッド使用です。
      旦那の腰痛がひどく、旦那が調べあげて購入しました。
      最初に購入したマットレスがヘタってきたのもあるのでしょうが、私も年々起きた時の腰痛が気になり、肩の関節が痛いのも気になってきました。
      旦那と私で体重が違うし、体の沈み具合が違うのだから、夫婦二人共が満足するのは難しいだろうと素人判断してましたが・・・

      マットレスを替えてから、少なくとも私の腰痛は改善されました!
      肩も全然気にならなくなっていることに、今日ふと気付きました(笑)
      旦那も改善はされたようですが、枕が納得行かないようで、目下検討中です(^^ゞ

      どのタイプを選んだらいいか、身長体重から判断できるグラフが、販売サイトにあったりするので、参考にできます。
      幸いギリギリ二人共同じタイプでOKだったので、うちはよかったです。

      ただ、この手の買物は、お試ししてみたいですよね〜。
      旦那も、目星を付けてから、最寄りの販売店を検索し、電話して試してみれるか確認して行ってみたりしました。
      でも、最低一週間くらいお試しレンタルできるサービスとかあればいいのにな〜とつくづく思いましたよ(^^ゞ

      でも、本当に、腰痛には寝具選びが大事だな!と思いました!
      いい寝具に巡り会えるといいですね!

      • にゃんこ より:

        アドバイスありがとうございます。
        デパート!思いつかなかったです。
        量販店には詳しい人がいなくて。。。
        西川だと日本製ですね!信用できそう。
        私の症状はパキさんと同じで、朝起きたら腰が痛くなっています。
        ホントに、1週間ぐらい試せれば、少々お値段が張っても迷わないでいられるのですが、とりあえず一度売り場に行って、試し寝してみますね。
        ありがとうございました。

  2. あおぞら より:

    夫婦共に腰痛持ちの私は、結婚当初から「寝具だけは絶対に良いものにしよう。けちらない!」と2人で決めて、ともかくいろいろな場所に見に行き
    某有名高級ホテルのスイートと同じベットにしました。
    50年保証がついていて安心です。
    高かったけど良い買物をしたと思います。
    主人の腰痛はすっかりよくなりました。

    でも腰痛には筋トレが一番らしいです。寝具だけではサポートしきれない場合も出て来ると思うので、病院も行かれた方が良いと思いますよ。

    でもベットを探すのすごく楽しかったです!
    我が家の宝物だと思います。
    そのくらい奮発してもいいんじゃないかなぁと思います。
    また、2人で同じベットで条件を合わせるのは無理だと思います。
    好みもありますし・・・
    シングルベットをくっつけて使うのがおすすめです。
    それならそれぞれの体に合ったマットも使えますよ。

    あと、買わないのに相談できないと思わず、買う予定があるのだからここに出会うべき寝具があるか説明を聞きに来た、という態度でお店のひとにどんどん話しかけていろいろ提案してもらった方がいいです。
    結局そこで見つからなくても「他も見たいので」と言えば大丈夫ですよ。
    プロは押し売りがしたいのではなく、知識をお客様の役立てたいと思っていますから、店員さんを上手に使ってみてください。

    良い寝具が見つかるといいですね!

    • にゃんこ より:

      アドバイスありがとうございます。
      あおぞらさんもデパートとかへ見に行かれたのですか?
      作り付けの家具が増えたせいか、私の生活圏にある家具屋さんがどんどん減ってきていて、身近な家具売り場は、ホームセンターか、ショッピングモールになってしまっています。
      そういうところではなかなか詳しい方がいなくて困っています。
      無駄足を恐れずにいろいろ回ってみますね!

      • あおぞら より:

        デパートや個人経営の家具専門店など行きましたよ

        旅行先でついでに見たり、
        ご夫婦で楽しんで探してみてください!

  3. とらる より:

    こんにちは。寝具の事はわからないのですが私の経験を聞いて下さい。
    十数年前に体の歪みが気になって、お相撲さん等のトレーナーになってる評判のいいカイロプラクティックで治療しました。
    私の場合は大人になるまでに2回も大事故にあってる事と普段の生活習慣で左右の肩が12センチもずれてたんですが(カイロの治療の為のベッドに寝るとずれが自分でもハッキリわかります)治療は10回弱でした。
    治療が済むと腰の痛みがなくなったのと、右の股関節が痛かったのが直りました。
    背骨のずれは生活習慣で戻ってしまう可能性が大なので座る時に足を組まない事と女座りはしない事と言われそれを守ってきましたが、数年経ち寝る時横になって本を読む癖が出てきてしまい、また腰痛が出てきました。
    こんな事もあるという事で…

    また私は結婚するまでずっと立ち仕事で腰や背中が痛かったのですが、どんなに固めのスプリングでもベッドでは辛かったです。なので畳ベッドに布団を敷いて寝ていました。畳ベッドの方が腰や背中は楽でしたね。
    参考にならなかったらすいません。
    痛みが軽減できるといいですね。

    • にゃんこ より:

      二度も大事故に遭われたとのこと、お気の毒です。
      私も一度、軽い追突事故に遭いましたが、それだけでもあとあとまで首が痛いです。
      カイロプラクティックも惹かれます。
      ただなかなか良い先生を見つけるのが難しいようで、以前私は3ヶ月ほど通ったことがあるのですが、いまいちでした。地道に評判を聞いて探してみますね。
      主人は姿勢が悪く、もしかしたら整形外科にかかった方が良い部分もあるかもしれないのですが、私は、見てもらったことがあり、姿勢は良い。骨密度も大丈夫。とお墨付きをもらいました。単なる運動不足と体重増加かもしれません。

  4. ズッキーニ より:

    にゃんこさん、お奨めありますよ!

    カタログハウスという通販会社の「メディカルパッド」
    これは体圧分散素材の、腰が沈まない寝心地にするマットです。
    税込で2万円前後。

    さらに「メディカル枕」
    税込で1万2000円前後。

    私はもう10年位愛用しています!!すごくいいです。
    腰痛持ちではないのですが、布団がへたってきて、腰あたりが
    ダル重になってきたのが使用するきっかけでした。
    「通販生活」という雑誌をたまたま読んでいて知りました。

    現在の枕は2代目で、最初の品は子供が愛用しています。
    先日アメリカ在住の親友が我が家にしばらく滞在していて、この枕を
    使ってもらっていたら、彼女はすっかり気に入って、日本土産にこの枕を
    購入して帰りました(笑)

    なお、上記2点とも実際に使用してみて、もし不具合を感じる場合は
    10日以内なら返品OKというシステムがついています。
    ただし送料は自己負担です。
    ぜひお試しください!

    詳細はネットで検索してみてくださいね。

    • ななしん より:

      腰痛になりたての頃、メディカルパッドもメディカル枕も購入しました。
      結論からいうと、ききめには個人差があると思います。どちらもしばらく使ってみましたが、どうもダメでした。テンピュールのマットも同じく。
      普遍性のある腰痛対策はやはり、なんといっても「運動」に尽きるかと。

      • にゃんこ より:

        メディカルパッド、初めて聞きました。10日間お試しできるのは良いですねー。値段もお手頃だし、売り場で試せる物を試した後、これも試してみますね。

        どんなものでも効き目には個人差がありますよね。でも10日試せるんだったら、効き目がわかるかも。
        運動が必要とのこと、耳が痛いです。
        最近介護から解放されたので、少し時間ができ、運動を先週から始めました。ただ、私の場合、どうも寝起きに腰が痛いので、寝具に問題がありそうなのです。

  5. ななしん より:

    肩こりや腰痛などの背部痛にもっとも目覚ましく効くのは「水泳」だそうです。次に全身ストレッチ。いずれも運動療法ですね。毎日コツコツめんどくさいですが、晴れの日だけプールに通う晴耕雨読型の私はいまだに時折腰が痛みます。まあ、腰痛にもいろんな原因がありますから、痛むときには面倒でも整形外科で原因特定してもらっておいたほうが良いようです。というのは、知人男性が腰痛を訴えていた日の夜、激痛で救急搬送されたのです。腎臓結石でした。生まれて初めてこんな痛い目にあったといっていました。早いうちに受診しとけばよかったとも。慢性の腰痛持ちはどうも腰痛を「日にち薬だ」となめてかかる癖がつきます。本日の腰痛が内臓疾患のせいでないことを確認するのも大事だな、と思った次第です。
    で、寝具。スプリングの効いた柔らかな寝床より、畳に煎餅布団のほうが腰にはいいそうです。体が沈み込まないほうがいいんですね。枕もあまり高くないほうが腰にはよろしいようで。ただ、お好みもありますから、試用が可能な売り場でお試しになってみてはどうでしょうか。
     ちなみに家は畳ベッドに煎餅布団です。枕は大判のバスタオルを折って使用。布団はそろそろ打ち直しても罰は当たらないかも、と思うほどのくたびれようです。最近打ち直しするお家ってないのかしらん。

    • にゃんこ より:

      痛みはからだのSOSサインですね。ご指摘ありがとうございます。原因の特定もしていきたいと思います。
      一応、毎年健康診断は受けており、血液の所見は良好で、生活習慣的にも尿路結石はなさそうです。
      畳にせんべい布団を、格安の民宿に泊まったとき、何十年かぶりにやってみたのですが、翌朝体中が痛くて、困りました。たぶん、ななしんさんよりも私の方がずいぶん、ずいぶん体重が重いせいだと思います(汗)もう少し、柔な感じで、畳ベッドと堅めの布団も検討の範囲に入れてみますね。

    • MIIY より:

      私も運動とストレッチに一票です。

      デスクワークが多い仕事に変わってしばらくして枕やマットレスが合わなくあちこちがしんどくなってきました。
      でも立ち仕事に戻ったら昔のように気にならなくなりました。

      1日30分程度の運動でもいいと思います。どうぞ試してみてください。

      • にゃんこ より:

        運動とストレッチ、耳が痛いです。
        私は運動をする気があり、少し時間も作れるようになったので、ウォーキングから始めていますが、主人はあまりそういう気持ちがありません。勧めてもなかなかやってくれなくて。
        説明が足らなくて申し訳ありませんでしたが、今、腰痛を引き起こさない寝具を探しています。その理由は、私は何年か前は、1日1時間程度の運動をしていたのですが、そのときもなんだかうちの寝具は寝心地が悪かったんです。そのときは枕をかえて良くなったんですが、それも大分へたってきて、同じものが手に入らない状態です。それに加えてマットが悪くなってきたのか、腰も痛くなってきて、だんだん酷くなってきたので、とりあえず原因と思われる寝具の買い換えを検討しているという状態なのです。運動などはそれとは別に、考えますね!

  6. ズッキーニ より:

    追記です。

    ひとつ思い出しました。

    歯のかみ合わせはいかがですか?
    1mm2mmずれているだけで、頭痛や腰痛、肩凝りとかの全身の不調
    になるんだそうです。

    歯科医師・藤井佳朗さんの講演を聞く機会があり、最初は歯のかみ合わせと
    腰痛やら肩凝りとなぜ関係があるのか疑心暗鬼でした。
    普通、整形外科に行きたくなるけどなぁ・・、と。
    あとで知りましたが、有名な先生でした。
    整形外科学会では敵対視されてますねん(苦笑)とご本人の弁。

    今では人間の身体はすべてバランスなんだと感じています。
    参考までに(^^)

    • にゃんこ より:

      歯のかみ合わせですか!そういえば聞いたことがあります。
      私も主人も歯並びがとても悪く、確かに原因の一つかもしれないですね。
      歯列矯正までは、時間もかかるし、年齢的にもちょっと検討に入れられないですが、歯科の定期検診などは最近サボっているので、この機会にやってみますね。
      ただ、私の場合、起きてたとえば一日中立ち仕事をしていても全然平気で、寝て起きたときに腰や肩が痛いので、やはり寝具にも問題があると思うのですよ。
      それもここ5年くらいで、加齢+マットがへたってきた?みたいな感じです。

  7. くまお より:

    効くかはわかりませんが、私はたまに、フローリング寝ます。
    昼寝とかでいいのですが、硬い床に枕だけです。
    体がリセットされるような気がします。

    お金もかからないし、試してみてください 😮

    • にゃんこ より:

      フローリングにそのままですか?
      確かに昼寝はそうしていることもあるのですが、体中が痛いです。
      やっぱり体重のせいでしょうね。。。

  8. 茶々 より:

    ベッドに布団では柔らかすぎて腰が沈んで、誰でも腰痛を起こすと思うのですが。。
    まずベッドの上の布団をやめてバッド+パッドという通常の使い方を試してみてはどうでしょう。
    買い換えはそれから考えても良いかと思います。

    横向きで快適に寝るには抱き枕がオススメです。
    私は夏だけ欲しくなるので、買わずに掛け布団で代用してます。
    使っていない掛け布団をくるくる丸めて、バスタオルをカバー代わりにまいて縫い止めてます。
    好みのサイズになるように、布団の厚さを変えて試してみると良いと思います。

    • にゃんこ より:

      やはりそこが問題でしょうか?
      主人が、なぜか布団好きで、なかなかやめるのを許してくれなかったので、どなたかからご指摘いただいたら、それを見せようと思っていました。
      一度やめて試してみますね。
      ただ、主人曰く、ホテルのベッドで、布団なしでマットに直接寝てもやっぱり腰が痛い。ということなので、よい寝具があれば。。。と思っています。

      • 茶々 より:

        畳に布団を敷く際に、まずスプリングマットを敷いて・・とはしないですよね?
        寝具を変える前に、まず正しい使い方をしてみないと、何が原因か分からないと思うのです。
        布団にこだわりがあるなら、畳に布団を敷く・畳ベッドにすると良いかと。
        ちなみにホテルのベッドは柔らかめの場合が多く、私も腰が痛くなります。

        • にゃんこ より:

          ネットで調べても、マットの上に敷き布団は、賛否両論で良いのか悪いのか、判断つきかねていました。年齢的な流行だったのか、地域性だったのか、主人も私も小さい頃から、畳の上に布団を敷くときも、マット+敷き布団敷きだったのと、主人曰く、マットの上で直接寝ると冬寒かったため、マットの上に敷き布団はとても普通の感覚で使っていました。今は冬場は寝具のカバーを暖かい物にしているので、冬でも直接寝ても平気だと思います。
          早速今日からマットの上に直接寝るつもりです。マットを触ってみたら、やはりお尻の部分が少し柔らかくなっていたので、裏返してみました。ちょっと寝転んでみた感じは固くて良い感じです。明日、腰痛がマシになっていたらまたご報告しますね。

          • ミミ より:

            過去ベッドを購入した際お店の方もおっしゃっていましたが、「ベッドの上に布団を敷いて寝る方もいますが絶対に良くないんです。ベッドのスプリングの弾力で体を支える事が意味があるので。それを生かす為にベッドパッドもなるべくシンプルで薄いものがいいんです。」と。

            • にゃんこ より:

              あら!そうなんですか!
              私の周りではベッドマットの上に敷き布団を敷いている人が結構たくさんいます。
              姉は、ベッドと布団セットを同じお店で嫁入り道具として購入したと言っていたし。。。
              それもこれも20年以上前の話なので、昔の常識は今の非常識なのかもしれないですね(汗)

  9. ひな より:

    はじめまして。

    寝具ではありませんが、
    腰が痛い時は腰のサポーターを
    骨盤ベルトの様に骨盤にまいて寝ると
    次の日、楽になります。

    肩については、(腰もだと思いますが)
    整体の先生に相談しながら、日々の体操を教えてもらって
    だいぶ良くなりました。

    相談内容の回答には、なっていなくてすいません。

    • にゃんこ より:

      腰のサポーターを巻いて寝るのですね。
      主人は腰のサポーターを持っているので、一度試してもらいます。
      アドバイスありがとうございました!

  10. にゃん より:

    皆さんのコメントをじっくり読ませていただきました。運動って大切なんですね。
    私も柔らかめのマットレスのベッドで寝ているうちに腰痛が酷くなりました。
    テンピュールが良いと聞いて買ってみたのですが、私には逆効果でした。
    それで布団の下に固め(特に腰の部分)のマットレスをネットで購入(シングルで1万円もしませんでした)し寝始めたところ、腰の痛みは軽減しました。
    あと、良くデパートの寝具売り場に入っていると思うのですが、自分の頭の高さに調節してくれる枕を購入しました。こちらは肩の凝りに効いたと思います。
    投資としては2万円もかからなかったような、、
    あと、妊娠中に腰が痛かった時、横向きになって寝る際、上になる足の膝の下辺りにクッションを置くと楽になりましたが、中年になった今腰痛時にこれを実践するとやはり楽になるように思います。

    • にゃんこ より:

      やっぱり柔らかいのは、腰痛になりやすいのですね。
      私たち夫婦は結構体重があるので、お尻が沈んでしまっているのだと思うのです。
      デパートの寝具売り場、是非行ってみますね。

  11. 真夏 より:

    私も腰痛持ち(運動不足による)で、出産後、腰痛が酷くなり仰向けで寝る事が難しくなりました。
    それまでは独身時代に使っていた折り畳みパイプベットに敷布団2枚敷いていたのですが、そうゆう使い方が更に腰痛をひどくさせてしまいました。
    そして昨年の夏にイトーヨーカドーの寝具売り場で、西川のマットレスを目寝心地を確かめて「これだ!」と思い購入。(天使の寝心地みたいな名前だったんですが、今は無いです)
    上の部分は低反発のようなフワリとした感触で体全体を包み、下は高反発のマットレスだったので、沈み込まず腰痛が改善されました。
    これは本当に気持ち良い肌触りでお気に入りでした。
    ですが、半年ほどでお尻付近のヘタリが出始め、最後は床に当たるくらいまで沈み込み、また腰痛再発。
    下にいらなくなった布団などを敷きましたが余計に痛かったです。
    そしてイケアに行って、いくつもあるベットを寝倒して自分の腰に一番合うスプリングマットレスを購入しました。
    イケアのマットレスは様々な種類があって、その人にあったマットレスをアドバイスして下さる店員さんもいらっしゃるので、一度足を運んで寝転がってみてはいかがでしょう?
    仰向け用、横寝用のマクラも売ってますので、試してみても良いかもしれません。
    今の所ヘタリもなく、仰向けでも腰は痛くならず腰痛で夜中に目が覚めなくなりました。
    でも軽い腰痛は残ってます。
    やっぱり運動ですかね^^
    ヘタったマットレスは息子の昼寝用に使ってたニトリの分厚いマットレスの上に敷く事でなんとかつかえてます。
    息子の昼寝や私の仮眠用などに使用してます。 😛

    • にゃんこ より:

      西川とイケアですね。
      イケアは近くにあります!システムがいまいちわからず、店員さんとお話しすることがなかったのですが、店員さんに聞いてもいいんですね。
      すぐ行けるので、今度行ってみます。ありがとうございました。

  12. mami より:

    寝具ではありませんが、肩こりにはマグネループのネックレスが本当に効きます。
    子供の頃から重度の肩こりで長年なやんでおりますが、
    たまたま楽天で1200円くらいで売っていたのでためしてみたところ効果てきめんでした。
    完全にはなくなりませんが、偏頭痛の頻度がへり、シップを買う量が減りました。
    今では夫婦で手放せません。
    うちも小太り夫婦ですが、長さも様々ありますのでご参考までに・・・

    また、枕はうちも高級なものを色々ためしましたが結局1日寝てみないとわからず・・・・
    お住まいの地区にあるかはわかりませんが、東京のオフィス街などでは
    女性専用のお昼ねカフェなるものがあり、高級な枕を試せるところがあります。
    また、ビジネスホテルなどでも枕の貸し出しをしているところがありますよね。
    試せるのはなかなか良いなあと・・・

    敷布団ですが、手軽におためしできるものとして薄い、敷布団型のマットがあります。
    うちは私が高反発、主人が低反発がこのみなのでそれぞれニトリとニッセンで購入したものを使っていますが、ともに1万円しないものです。
    一枚敷くだけでだいぶ違うのでご興味があればお試しください。

    結局数日試して失敗・・・が一番困りますよね。
    良いものに出会えますよう。

    • にゃんこ より:

      マグネループのネックレスですか?初めて聞きました。
      お手頃なので、買って試してみますね。
      女性専用のお昼ねカフェも初めて聞きました。近くにあるかどうか、探してみます。枕って、ホントにいろいろで実際試して良いと思ったものに出会いたいです。
      敷き布団型のマットですね。それも実は検討していました。やっぱり実際試してみないとわからないですか~。
      ここ最近たくさんの種類が出ていて、どれが良いか迷うばかりです。
      ありがとうございました。がんばって自分たちに合う物を探してみます。

  13. むー より:

    出産後から15年ほど、年に2度はぎっくり腰で、病院や整体のお世話になっていましたが、今はまったく腰痛はありません!
    私はスプリングマットを捨てて、すのこベッドの上に薄めの敷布団をじかに敷いて寝るようになってから、腰痛と肩凝りがなくなりました!
    最初は硬いかなと思ったけど、寝てみると気になりませんでした。
    そのように寝始めてから、身長が2センチ伸びたので腰が伸びた(真っ直ぐになった)のだろうと思います。
    肩凝りも腰痛も別の病気が隠れていることがあると聞いたので、病院でしっかり調べてから試してみてください。
    だってお金がかからないんだもん♪(笑)

    • にゃんこ より:

      簀の子ベッドも検討中です。その前に畳に直に布団を敷いて試してみますね。旅館などへ泊まったときの感覚で言うと、それでも腰が痛いみたいなんですが。。。
      敷き布団も今、いろいろ腰痛予防のものがでていますよね。
      何か良い物はないかしら。。。

  14. あこ より:

    わたしは「睡眠公房まつい」で寝具一式を揃えました。
    HPは http://ofutonya.com/  
    大阪のお店ですが、無料で宿泊して寝具の体験出来ます。
    店主さんがしっかり話を聞いてくださりますし、
    また宿泊しても決して購入を勧めませんので安心ですよ。

    • にゃんこ より:

      泊まって確かめられるところがあるのですか!
      大阪だと近いし行けそうです。
      是非検討してみますね。ありがとうございました!

  15. いちご大福 より:

    にゃんこさま 初めまして。
    肩や腰の痛みは 辛いですよね。
    なんのお役にも 立てないかもしれませんが。

    腰痛の原因は 子宮の病いが 起因されてる恐れもあります。
    あまり気になるなら 医師の受診を おすすめいたします。

    あと重いものを 持たれるときは ご注意なさってください。
    軽いストレッチや 散歩なども 良いかと思います。

    そして肩凝りですが。
    私は 磁気ネックレスを愛用しています。
    首や肩の凝りを 取ってくれます。
    ドラックストアなどで 2000円前後で購入できます。

    また肩凝り 腰痛の原因は 便秘が関係しているかも
    しれません。

    心と身体の健康に ご注意なさってください。
    見当はずれのアドバイスでしたら お許しください。
    痛みが改善されますように 祈っております。

    • にゃんこ より:

      ご心配ありがとうございます。
      40を過ぎると、市の婦人病検診が無料になったので、毎年受けていますが、今のところ、子宮がんも乳がんも大丈夫です。今年も9月に受診予定です。
      実は体は至って健康でして。。ちょっと肥満で運動不足なこと以外は(汗)
      運動はつい最近から鋭意努力中ですが、どうも寝ると体の調子が悪い→寝具が合っていないのではないか?と検討している次第です。
      磁気ネックレスも仕事中は付けられないのですが、検討してみますね。

  16. にゃんこ より:

    ファッジ様、皆様、たくさんのお知恵をありがとうございました。
    いくつか、具体的な寝具のご使用感を教えていただいたので、まずそちらから検討してみたいと思います。
    また、現在の寝具の問題点もご指摘いただきありがとうございました。
    敷き布団をやめて、ひっくり返したマットの上に直接寝るようにして2日ですが、私は少し腰痛がマシになった気がしまして、主人は変化なしだそうです。
    以前、肩こりがすっかり治った枕ですが、現在ではずいぶんと高さが変わってしまい、起きたときに肩こりが酷いので、枕の劣化は深刻なようです。
    病気の心配をしてくださった皆様もありがとうございました。今のところ、病気を疑う所見はないのですが、必要なときには早め早めに受診をして参りたいと思います。運動もがんばります。。。
    お礼とご報告まで。

  17. ココア より:

    私も産後かなり腰痛に悩まされています。義母が入院中にヘルニア悪化したので手頃な低反発マットレス、トゥルースリーパーライトを購入してベッドに敷いています。私はもっと安く3900円ほどの類似品を楽天の通販で発見し購入、昨日届きました。布団の上に敷いて様子を見てみます。
    整体で体を見てもらったら、もう中心から背骨がねじれているからなかなか治らないよ、といわれました。腰の高さが左右で違います。対処法として、仰向けで枕かタオルを巻いたものを腰に充て寝る、膝したにも同様に、と教わり実践しています。腹筋もつけようと腹筋したり、はやく腰痛とおさらばしたいですね!

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コメントを頂くことで成り立っているこのコーナー。
コメンテーターの方には大変感謝いたしております。

ネットの向こう側には、悩んでいる方、苦しんでいる方がおられます。
コメントをされる方は、その気持を汲んでいただき、配慮ある言葉選びをお願いいたします。
『それは違うよ!』と思われ、相談者さまとは別角度からのアドバイスを書き込まれる場合、あまりに強く否定的な文脈ですと、文章の主旨が届く前に心を閉ざされる場合がございます。
相談者さまにとっての良い〝気づき〟となるような、心に届くような気持ちでお書きくださいますようお願いいたします。
井戸端会議が多くのお嫁さんにとって有意義な相談場所となるよう、ご協力よろしくお願いいたします。

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